تغذية القبول الذاتي

تغذية

القبول الذاتي

لدى العديد منا صورة عن أنفسنا في ذهننا تختلف كثيرا عن الصورة التي نراها في المرآة. في الواقع، من الأفضل أن نتخيل أنفسنا أكثر جاذبية عما نبدو لأن ذلك قد يساعد البعض منا على التحلي بالثقة، تخيلوا لو أننا نرى أنفسنا في ذهننا على أننا نبدو أكبر سنا وغير جذابين، ماذا قد يفعل ذلك بثقتنا؟ من الأفضل أن نزيد من تقدير قدراتنا على أن نقلل من ذلك، فهذا يمكننا من القيام بأشياء أكثر. إنها لقدرة رائعة أن نرى أنفسنا بشكل إيجابي في ذهننا، ولأولئك الذين لا تبدو هذه القدرة على انها شيء بالطبيعة لديهم، نقترح التدريب على تمارين التصور الايجابية.

قد نطرح سؤالا مثير للاهتمام على أنفسنا وهو "من يقوم بإصدار الحكم؟" حتما، سنجد أننا من يقوم بذلك. أحدهم قال ذات مرة: "كم نكون مباركين لو استطعنا أن نرى أنفسنا كما يرانا الآخرون" نحن اسوأ نقاد لأنفسنا – لا أحد يقسو علينا أكثر منا، لا أحد يكون غير لطيف ومتجاهل نقاطنا الجيدة إلا نحن. للأسف، يرى العديد منا فقط ما نقرر على أنها عيوب، من الضروري أن ننظر لأنفسنا بعين الحب وعدم الحكم الذاتي .

نحن نرى الأشياء التي تسمح لنا "المصافي" الفريدة بنا برؤيتها، ولا أحد يرانا بنفس الطريقة. ينظر إلينا كل شخص نراه بطريقة مختلفة ويعود ذلك الى "مصافي" الحقيقة الخاصة بهم. المشكلة هي أننا نصدق أنهم يرون ما نرى – هذا المعتقد هو خاطئ كليا. الطريقة الوحيدة كي يروننا كما نرى نحن أنفسنا، هي أن يكونوا نحن.

يشجعنا ال"ستايل كوتشنغ™" كي نكون لطفاء مع ذاتنا، ونحبها، ونضع جانبا كل الأحكام ونبدأ العيش من الداخل وليس من خلال العيون الوهمية لأحد ما لا نستطيع التحكم بمنظوره. لو كنا نعرف أنفسنا حقا، نحتاج أن ننظر دون سطح الأمور ونرى أنفسنا حقا كما نحن، وليس من زاوية مجردة ومشوهة تكونت في مخيلتنا وليس لها أساس حقيقي في الواقع.

عندما نبدأ برؤية أنفسنا بحب وقبول، حينها نشعر بالأمان في داخلنا. عندها، نبدأ بالتحكّم بقيادة حياتنا ونصبح مرتبطين بأنفسنا. ننظر فعلاً بتجرد من خلال عيوننا ونكون حاضرون تمامًا بأنفسنا. من هذا الموقع فقط يمكننا اتخاذ القرارات التي تؤثر ايجابيًا على مجرى حياتنا. كلما ضعفت صورة الذات لدينا، كلما انفصلنا عن أنفسنا ولجأنا لبناء صورة لذاتنا خارجية. عادة، يدفع هذا بنا الى تجنب المرآة لأننا لا نعجب بالشخص الذي نراه، فإننا لا نشعر بالأمان من هذا الموقع وليس هناك من أحد يقود حياتنا فنشعر بأننا لا نريد أن نكون داخل أنفسنا لأنه ليس بالمكان الجميل.

أول ما يجب القيام به في الرحلة نحو قبول الذات هو وضع كل الأحكام المتعلقة بأنفسنا وبالآخرين جانبًا. إنها الطريقة الوحيدة كي نبدأ حقًا بقبول ذاتنا. علينا أن ننظر في المرآة ونرى أنفسنا من منظار الحب. ويبقى السؤال الحقيقي: هل نستطيع أن نفعل ذلك؟ إن كنا نستطيع فهناك جائزة كبيرة بالانتظار: قد نعود الى منزلنا الداخلي، حيث نشعر بالأمان وبأننا محبوبون ويحتاج الآخر إلينا ويريدنا كما نحن.